Home » Giải Đáp Cuộc Sống » Quả óc chó có ăn sống được không?

Quả óc chó có ăn sống được không?

Quả óc chó, một loại thực phẩm mang nhiều chất dinh dưỡng đem lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của con người. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều người băn khoăn về Quả óc chó có ăn sống được không? và ăn quả óc cho như thế nào cho đúng cách. Hãy cùng giaidap247 tìm hiểu chi tiết về vấn đề này nhé:

Có thể bạn đang quan tâm:

Tác dụng của quả óc chó

Quả óc cho mang rất nhiều dưỡng chất, là một thực phẩm tinh khiết đến từ tự nhiên, mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Phần lớn, những quả óc chó được nuô dưỡng trong môi trường không có hóa chất độc hại, không bị ảnh hưởng bơi các loại thuốc bảo vệ thực vật bay bất kì một sự ô nhiễm nào. Một số tác dụng của quả óc chó như:

– Cung cấp hàm lượng Melatoin, giúp cả thiện giấc ngủ hiệu quả, giúp con người ngủ ngon hơn.

– Quả óc chó mang nhiều vitamin E, các loại acit hữu cơ, omega3,.. rất tốt cho phụ nữ mang thai, thúc đẩy sự phát triển trí tuệ cho thai nhi và trẻ nhỏ.

loading...

– Quả óc chó còn chứa hàm lượng chất xơ cao, mang lại nhiều lợi ích cho hệ tiêu hóa, giúp các cơ quan tiêu hóa, nội tạng tiêu hóa thức ăn được tốt hơn.

– Với nhiều hàm lượng chất chống oxy hóa, các loại vitamin, quả óc cho giúp cải hiện hệ tim mạch rất hiệu quả, ngăn ngừa các căn bệnh về huyết áp, giảm hàm lượng cholesterol trong máu.

– Ăn nhiều quả óc chó còn giúp tăng cường sức khỏe sinh sản cho nam giới, cải thiện sức khỏe của tinh trùng.

– Quả óc có cung cấp hàm lượng canxi lớn, giúp xương bạn luôn chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng.

qua-oc-cho-an-song-duoc-khong

Quả óc chó có ăn sống được không?

Quả óc chó cũng nhữ các loại quả khác, bạn bỏ vỏ của quả óc chó và sử dụng ngay. Tuy nhiên, đối với những sản phẩm quả óc chó đã được đóng gói, phần lớn chúng đều có lớp vỏ khá cứng. Để dể dàng cho việc tách vỏ và làm cho quả óc chó được ngon hơn, bạn có thể cho quả óc chó này vào lò vi sóng với nhiệt độ nhẹ, rồi có thể đem ra sử dụng, bạn sẽ tách vỏ dễ dàng hơn và ăn sẽ ngon hơn, thơm và bùi hơn.

Ngoài cách ăn sống, bạn có thể chế biến quả óc chó thành nhiều cách khác nhau để có thể thay đổi khẩu vị. Hãy tham khảo một số cách chế biến với quả óc chó.

Một số cách ăn quả óc chó khác:

– Bạn có thể hơ quả óc cho lên lửa to trong vòng 2 phút, sau đó lấy ra ngâm vào nước lạnh, sau đó bạn dùng vật nặng đập vỡ vỏ hạt ra, và bạn có thể lấy được nhân hạt óc chó một cách hoàn chỉnh.

– Sử dụng quả óc chó và hạnh nhân

+ Chuẩn bị: 50g hạnh nhân, 50g quả óc chó, 15g đường phèn

+ Cách làm:

  • Cắt nhỏ hạnh nhân và nhân của quả óc chó, sau đó đem đi xay hoặc giã nhuyễn.
  • Lấy hỗn hợp này vào máy làm sữa đậu nành.
  • Đường phèn nghiền nhỏ, cho vào lo vi sóng khoảng 1 phút
  • Bạn lấy sữa đậu nành từ máy ra, dùng rây lọc để lấy nước
  • Cho đường phèn vào nước vừa rồi ta được một ly sữa óc chó và hạnh nhân thơm mát và giàu dinh dưỡng

– Làm  Sinh tố quả óc chó, chuối và sữa chua
+ Chuẩn bị:  2 hoặc 3 nhân quả óc chó, 1 hộp sữa chua, 1 quả chuối

+ Cách làm:

  • Cắt chuối thành các miếng nhỏ.
  • Sau đó nhân quả óc chó và chuối đã tháu nhỏ vào máy sinh tố, cho thêm ít nước.
  • tiếp theo trộn hỗn hợp vừa xay xong với sữa chua.
  • Khi sử dụng chỉ cần trộn đều 2 lớp và thưởng thức.

Đối với thực phẩm nào cũng vậy, nếu quá lạm dụng sẽ mang lại những tác dụng tiêu cực hoặc tác dụng phụ cho sức khỏe. Vậy một ngày bạn nên ăn bao nhiêu quả óc cho là vừa đủ? Theo các nhà nghiên cứu khoa học cho thấy, mỗi ngày bạn chỉ nên ăn khoảng 8 quả óc chó, để mang lại lợi ích cho sức khỏe tốt nhất.

Mong rằng qua bài chia sẽ Quả óc chó có ăn sống được không? đã mang lại những thông tin hữu ích nhất. Quả óc là một thực thẩm sạch của tự nhiên, vì vậy bạn nên sử dụng quả óc cho một cách hiệu quả để mang lại những lợi ích cho sức khỏe của mình nhé.

 

Check Also

FAP có nghĩa là gì?

FAP liệu có phải là một từ nói bậy. Đây là một trong nhừng điều …

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Cảm ơn bạn đã xem bài viết Quả óc chó có ăn sống được không? của Giải đáp 247